전자레인지로 10분 만에 완성하는 초간단 점심 레시피 모음

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요리 초보도 문제없는 전자레인지 점심 메뉴, 뭐가 있을까?

전자레인지만 있으면 요리 실력이 없어도 근사한 점심 한 끼를 만들 수 있습니다. 자취생, 직장인, 요리 초보까지 누구나 따라 하기 쉬운 전자레인지 점심 메뉴를 소개드릴게요. 준비 시간 10분 이내, 재료도 간단하게 구할 수 있어서 바쁜 일상 속 든든한 한 끼로 딱입니다.

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계란찜 하나로 든든한 밥반찬 완성

전자레인지용 용기에 계란 2개와 물 100ml, 소금 한 꼬집을 넣고 잘 풀어줍니다. 랩을 씌우고 젓가락으로 구멍을 몇 개 뚫은 후 전자레인지에서 2분 돌리면 폭신하고 촉촉한 계란찜이 완성됩니다. 기호에 따라 파나 참기름을 추가해도 좋습니다.

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즉석밥+김+참치 = 전자레인지 김참치덮밥

즉석밥 한 공기를 전자레인지에 2분 돌린 뒤, 그 위에 참치 한 캔을 올리고 간장 반 스푼, 깨, 마요네즈를 얹어 한 번 더 1분간 데웁니다. 마지막에 김을 잘게 뜯어 올려주면 김참치덮밥 완성. 초보도 실패 없는 레시피입니다.

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오트밀 리조또, 영양 가득한 한 끼

오트밀 3큰술, 우유 200ml, 소금 약간을 넣고 전자레인지에 2분간 돌립니다. 이후 치즈나 잘게 자른 채소, 햄 등을 넣고 1분 더 조리하면 크리미 한 오트밀 리조또가 완성됩니다.

재료	분량
오트밀	3큰술
우유	200ml
소금	약간

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핫도그 스타일 에그빵 만들기

종이컵에 식빵 한 장을 작게 찢어 넣고, 계란 하나, 치즈, 우유 조금, 소금, 설탕을 섞어 부은 후 전자레인지에 1분 30초에서 2분간 돌립니다. 컵 안에서 바로 먹을 수 있는 에그빵 스타일 핫도그 완성.

필요재료	준비방법
식빵	작게 찢기
계란	하나 넣기
치즈/우유	함께 섞기

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냉동만두의 변신, 전자레인지 만두덮밥

냉동만두를 4~5개 접시에 놓고 물 한 스푼을 뿌려 랩을 씌운 뒤 3분 돌립니다. 그 위에 데운 즉석밥을 깔고 간장, 고추장, 깨, 참기름을 뿌리면 만두덮밥이 완성됩니다. 달걀 프라이까지 얹으면 완벽한 한 끼가 됩니다.

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감자 하나로 만드는 감자치즈볼

감자 1개를 껍질째 씻어 전자레인지에 4분간 돌려줍니다. 껍질을 벗기고 으깬 뒤, 치즈를 넣어 동그랗게 말아줍니다. 전자레인지에 다시 1분 정도 돌리면 겉은 쫀득, 속은 치즈가 쭉 늘어나는 감자치즈볼 완성. 간식으로도 최고입니다.

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식빵 피자, 전자레인지로 충분해요

식빵 한 장에 케찹이나 토마토소스를 바르고, 양파, 햄, 치즈 등을 올린 뒤 전자레인지에 2분 돌리면 식빵 피자 완성. 에어프라이어가 없어도 충분히 맛있는 한 끼로 즐길 수 있습니다.

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전자레인지 요리, 청소와 안전도 중요해요

전자레인지에 조리할 때는 랩을 씌우고 구멍을 뚫어 열이 새어 나올 수 있도록 해주세요. 조리 후에는 내부를 젖은 키친타월로 한 번 닦아주면 청결하게 유지할 수 있습니다. 종이컵이나 금속용기 사용은 피해 주세요.

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안경코패드, 선글라스 코받침, 안경흘러내림방지

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