불 없이도 뚝딱! 맛있는 초간단 요리 레시피 모음

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요리 초보도 걱정 없는 불 없는 간편 요리, 뭐가 있을까?

요리가 어렵게 느껴지는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 '불을 다루는 것'입니다. 하지만 불 없이도 충분히 맛있고 간단하게 만들 수 있는 요리들이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 전자레인지, 토스트기, 조합만으로도 가능한 불 없는 요리를 소개해드릴게요. 요리 초보자도 실패 없는 레시피들로만 구성했으니 안심하고 따라오세요!

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전자레인지로 만드는 참치마요 덮밥

밥 한 공기, 참치캔, 마요네즈, 간장만 있으면 바로 완성!

전자레인지에 밥을 살짝 데운 뒤, 참치와 마요네즈, 간장을 섞은 소스를 얹기만 하면 끝이에요. 김가루까지 뿌려주면 감칠맛이 살아나요.

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오이김치말이로 즐기는 상큼한 한 끼

오이만 있으면 OK!

오이를 얇게 썰고, 시판 김치를 돌돌 말아서 넣어보세요. 고추장 한 스푼, 식초 한 방울, 설탕 약간 넣은 양념장까지 곁들이면 완성도 있는 반찬이 됩니다. 냉장고 속 재료만으로도 꽤 그럴듯한 요리가 가능하죠.

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두부 샐러드, 단백질 듬뿍 간편식

두부는 찌지 않아도 그냥 먹어도 충분히 맛있어요.

차갑게 썬 두부 위에 간장, 식초, 올리고당을 1:1:1로 섞은 드레싱을 뿌려주세요. 그 위에 양파채, 김가루, 깨를 올리면 건강식 완성입니다.

재료	수량
부침용 두부	1모
양파	1/4개
간장/식초/올리고당	각 1큰술

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참치 김밥, 불필요한 도시락

김, 밥, 참치, 마요네즈만 있으면 금방 완성돼요. 오이, 단무지 등은 기호에 따라 추가하되 조리할 필요가 없는 재료로 선택하세요. 말아서 썰어주기만 하면 끝. 도시락이나 간식으로도 제격입니다.

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아보카도 달걀 샌드위치

삶은 달걀은 미리 삶아둔 걸 사용하거나 편의점 제품 활용! 아보카도는 으깨고, 삶은 달걀도 으깨서 마요네즈와 섞고 소금 간만 살짝. 식빵에 발라서 샌드 하면 고소하고 부드러운 샌드위치가 완성돼요.

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시판 재료 활용! 유부초밥 플러스

유부초밥 키트 하나면 끝이죠. 여기에 참치, 다진 야채, 단무지 등을 더 넣으면 맛이 더 풍성해져요. 불 없이 만들 수 있는 대표적인 요리 중 하나랍니다.

구성	내용	활용 팁
밥	찬밥 사용 가능	전자레인지로 살짝 데우기
유부	키트 제공	물기 꼭 짜기
속재료	참치/야채	기호에 따라 추가 가능

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시리얼 대신? 요거트볼 아침식사

플레인 요거트에 과일, 견과류, 꿀을 섞어주기만 해도 완벽한 한 끼가 됩니다. 냉동 베리나 바나나, 시리얼을 함께 넣으면 아침 식사로 딱이에요. 보기에도 예쁘고, 건강에도 좋은 최고의 간편식!

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사과, 고구마, 치즈로 만드는 스낵 디저트

전자레인지에 사과 슬라이스, 고구마 조각, 치즈를 같이 넣고 1분만 돌려보세요. 달콤함과 고소함이 어우러진 완벽한 디저트가 탄생해요. 간단하면서도 의외로 만족도가 높은 조합입니다.

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안경코패드, 선글라스 코받침, 안경흘러내림방지

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